■こんにちは。「耳栓ブログ｜ae The Blog」を運営している高祖です。
本日は、ある研究助成金の書類提出日で
数日前から、テンパっていました・・が
なんとか、無事提出ができました・・・
こういうときは、いつものことですが
必ず「何か」が起こりますよね。
■学生の頃、
提出寸前の文章が入ったフロッピーディスク
が取り出せなくなるなど、ありました・・・・
今回は、それほど、この「何か」は起こらず、
でも、やっぱり最後の最後まで
テンパっている状態だったのは
変わりありませんでした・・・
これで、少し気が楽になりました！！
■ということで・・・ブログを投稿いたします！
今日は、インターネットで耳栓について
しらべていると、次のような質問を見つけたので
いつものように、勝手に答えさせていただきます。
「耳栓をしたまま寝ても大丈夫なのでしょうか？
教えてください。お願いします。」
本日は、「安眠時の耳栓使用・・・注意点」についてです。
■私の個人的意見ですが・・・
耳栓をしたままで眠っても
大丈夫だと思います。
大きな音が聞こえないので、
眠りにつくのは、ふつうの耳栓なしの状態に比べると
簡単だと思います。
集中して、眠りにつけると思います。
■眠れないときに
睡眠薬の飲むという選択肢もあるかと思いますが
睡眠薬にも軽いものがあるとはいえ、
耳栓をつけて、寝るほうが、受け入れやすいですよね。
■ただ、眠るときに
耳栓を使用するのであれば
いくつか注意されておいたほうが
よいかと思います。
■まず、私が思いつくこととしては・・・
①睡眠の長さは、もちろん、人にもよりますが、
結構長いということです。
ですので、通気や、着けごこちが気になります。
■厚生労働省の
「平成22年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、
成人の平均睡眠時間は男性6.60時間、女性6.49時間だそうです。
6時間というと、CDが6～8枚くらいですか？・・
それくらいの長さの間、ずっとイヤホンをつけていたことがある人がいたら
おそらく分かると思いますが・・・
結構、耳穴が疲れて、かつ、耳穴がじっとりします。
■もちろん、寝ている時間・・・
あまり活発に動き回りはしませんが、
死人のように冷たいわけではありませんので
装用している耳栓によっては、
耳穴が熱くなってしまった経験もあるのでは？？
私は、アメリカ行きの飛行機で、スポンジ耳栓をして
そのような経験をよくしました。
■次は・・・
②寝ているとき、結構寝返りしませんか？ということです。
寝返りを打つ時、耳にかたいものが耳に詰まっていると、
寝返りの拍子に耳をついてしまう恐れがあります。
素材が柔らかいと大丈夫かもしれませんが
十分注意しましょう。
■最後に・・・
③あとは、耳栓してて、目覚ましが聞こえるか・・・・・です。
周りのうるさい音を、遮断してぐっすり眠れるのはよいとして
次の日の仕事に遅れてしまったり、すると困ります・・・
昼間の用事の合間に仮眠するときなどは
目覚ましだけでなく、子供の声、呼び鈴など、
結構聞こえてないといけないもの
ありますよね
（実際は、耳栓なしでも、
気づかないこともあるかもしれませんが・・）
■こうやって、いろいろと考えてみると
意外と耳栓を使用する環境も複雑なもんだなぁ
と関心さえすることもあります。
みなさんも耳栓が必要と思われているとしたら
いろいろと状況を確認してみるとよいと思います。
■上記①のように、
睡眠の時は意外と長い時間での装用となりますが、
例えば、電車に乗っているだけの時間だけ
耳栓を使用するのであれば、
それほど通気性や、耳穴が疲れないということを追求しなくても
よいかもしれません。
要するに、適材適所
（ここで言う適材って人だけでなく
物もはいるのかなぁ？？？？？）
だと思います。
■私のサイトでは、安眠用耳栓として
こちらをオススメしています。
興味があれば、見ていってください！
ただ、先ほども申し上げた通り
安眠の用途で使用するにしても、
ご自分の状況によっては、
他のものがよい場合も
大いにあります。
是非いろいろ考えて、一番なっているものを
選んでいただきたいと思います！！
■それでは、本日は、「安眠時の耳栓使用・・・注意点」
についてお話をしてきました。
現在、午後の4:30すぎですが
数日間、テンパっていたこともあってか
もうすでに眠いです・・・
耳栓なくても眠れそうです・・・
ということで、本日は早く寝ることにします！
それでは、よい週末を！！
